B12 till ammande mamma

Givetvis har du under graviditeten varit noga med att ta B12tillskott. Det fortsätter du med under hela amningstiden och även därefter. Bäst är att ta B12 varje dag. Välj ett kosttillskott i tablettform eller berikade livsmedel tex sojamjölk eller havremjölk. Se till at du får i dig tillräckligt stor mängd. Dagsbehovet är 3 mikrogram per dag men ta gärna en tablett på 100 mikrogram